Ocenia się, że unikanie czynników zidentyfikowanych jako wywołujące moigrenę, może wyraźnie zmniejszyć jej nasilenie się u około 20% chorych. Dlatego, warto wiedzieć, co robić, aby jak najbardziej zmniejszyć możliwość wystąpienia migreny. Migrenik powinien przede wszystkim przestrzegać regularnego rytmu pracy i odpoczynku.
W dni wolne od pracy nie powinien spać dłużej niż w pozostałe dni tygodnia.Musi unikać nadmiernych wysiłków fizycznych i psychicznych, jeść w regularnych odstępach czasu, eliminując z diety potencjalne czynniki prowokujące, ograniczyć spożycie kawy, herbaty i leków przeciwbólowych, zwracać uwagę na prawidłową postawę ciała, unikając pochylenia głowy ku przodowi, dbać o okresową relaksację mięśni w czasie intensywnej pracy, unikać znacznych wysiłków fizycznych podczas upałów. Osoba cierpiąca na migrenę powinna także unikać intensywnego oświetlenia, hałasu i silnych zapachów oraz stosować umiar we wszystkim.
